本周天气:立冬将至 难觅“冬味”

2019-11-05 10:26  来源:凉山日报全媒体  责任编辑:肖薇

 

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近期西昌天气晴好  散发着浓浓秋意

 

深秋的早晨,空气微凉,太阳渐渐“苏醒”,午后,气温又超过了20℃。近期西昌天气晴好,早晚温差明显,散发着浓浓秋意。

 

据了解,本周,除5日傍晚到夜间有分散性阵雨外,晴好天气将一直持续到本周末。

 

天气晴好 早晚温差较大

 

4日上午,记者从州气象台了解到,根据最新气象资料分析,本周,受弱冷空气影响,5日傍晚到夜间,东部、北部地区有分散性阵雨,但降温幅度不大,6日开始气温开始回暖。

 

具体天气为:今(5)日,我州以多云天气为主,东部、北部地区傍晚到夜间有分散性阵雨,中部、南部地区以多云天气为主,早晚温度较低;6日,全州以多云天气为主;7日至9日,晴间多云天气为主,随着天气好转,白天最高气温逐渐上升;10日至11日,我州东北部多云间晴,中部、西部、南部,晴间多云。

 

不过,州气象台提醒市民,随着立冬节气的到来,天气的总体趋势将是越来越冷,早晚温差较大。其中,西部地区木里、盐源等地早上8点以前的温度在6℃至8℃之间,中部、南部西昌、宁南等地在12℃至14℃之间。所以,早起外出的市民仍要做好防寒保暖的功课。

 

西昌具体天气为:5日晚上到6日白天,有分散的小雨,高寒山区有雾;7日,多云间阴,气温11℃至19℃;8日至11日,多云间晴,气温11℃至21℃。

 

进入11月,冷空气活动频繁,早晚和高海拔地区温度偏低。州气象台提醒市民,要注意添加衣物,冷空气影响时,高海拔地区有间断性大雾出现。降雨时,道路湿滑要注意交通安全。

 

立冬养生 应保证充足睡眠时间

 

时间总是自顾自走得飞快,在人们还在享受秋日温情的暖阳时,时间已不经意地来到了11月,本周五,“立冬”将翩然而至。这样的节气总有一种特别严肃、正式的季节感———立冬”一到,好像冬天真的就近在身边了。

 

其实,对于我们西昌来说,入冬一般总要等到11月底12月初。不过,因为“立冬”之后降温会常常出现,而且幅度会增大。

 

专家提醒,立冬过后,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热的作用。此外,除大白菜外、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜维生素含量均较丰富。

 

冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。

 

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,要适当的早睡,早上也不宜起得太早,以此保证有充足的睡眠时间。不过,由于冬季日照时间变短,也容易让人产生一种抑郁的心情,黑夜来临的时候人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间,多到室外走动一下。同时,冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。

文/记者 江滢 图/记者 钟玉成